超级实用的胸部按摩完全手册 女人必学(3)

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1、超级实用的胸部按摩完全手册 女人必学(3)

下面在向你介绍几个乳房保健的常识:

1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品:配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论,日本、台湾80年代也意识到这一点,国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

4、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

提醒

胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物,以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手,剪去指甲,以免损伤乳头或是皮肤。

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2、超级实用的胸部按摩操 让你的美胸漂亮一辈子(4)

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

小编特别提醒您:胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物,以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手,剪去指甲,以免损伤乳头或是皮肤……

四件东东 助力胸部健康

01 精油精油的按摩,可调节肾上腺分泌, 促进血液循环,刺激雌激素的制造,加强荷尔蒙的作用,可促进乳腺发育,有效刺激细胞再生,促进乳房增大、坚挺……

02 健胸霜健胸霜能促进乳腺恢复,加速乳房内部系统的循环和供氧量,恢复因怀孕和哺乳时损伤的乳房结缔组织,使乳房变得光滑丰满、挺立柔润、富有弹性……

03 针灸针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养……

04 药酒药酒推拿能更好地疏通经络。让血液自身在体内更加畅通地循环,乳腺增生药酒推拿按摩效果显著,不过注意这种药酒只能外用不可内服……

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3、超级实用丰胸操 防止胸部下垂

一副好身材对于女人而言,并非瘦了就可以。正确的说,必须要前凸后翘,体态匀称。美胸,简单地说就是胸部的线条看起来很有美感,健康、圆润而坚挺。简单实用的美胸操,只需要你每天花上10分钟的时间,就可以享受轻柔按揉手法带来的极致美胸呵护!赶紧来练习吧:

1.采用仰卧或者站立的姿势,用掌根沿乳房外缘从腋下向下推,用力要均匀柔和;

2.用拇指侧掌根和拇指外侧,顺着乳房外下缘继续推揉;

3.用拇指外侧,沿乳房内缘向上推,此时上下重复推揉三次;

4.用拇指外缘,继续沿乳房内上弧推,此时拇指方向转向下;

5.用拇指外缘沿乳房外上弧推,回到起点。

美胸按摩操禁忌与数量

不可直接按揉乳房组织,要沿着边缘按揉。每天按揉50圈为保健量,保证胸形,胸部不下垂;100-200圈为治疗量,可以治疗胸部下垂、乳腺增生、疼痛等症状。

美胸按摩操细节

1.要精神专注、全身放松、内心平静,力度和速度以舒适为度。

2.长期坚持做,让你拥有完美的胸形,而且还可以拥有好睡眠、好心情、好容颜,远离乳腺增生和乳腺疾病哦。

美胸操正能量“副作用”:防乳癌

安吉丽娜·朱莉因病切除乳腺的新闻曾轰动一时,在这样的疾病面前,胸部的大小、形状似乎都不那么重要了,最重要的还是胸部的健康。

尤其在节奏紧张的大城市,乳癌已经成为女性第一杀手,每30人就有1人患乳癌。而美胸操除了让你的胸部变得更美外,还可以防治乳癌呢!每天练习美胸操,就能让你拥有健康美丽的乳房。

关于美胸,你需要知道的事

美胸操的目的正是为了让胸部变得更完美,如果你能在生活的其他细节上养成好的美胸习惯,再配合美胸操练习,那么你的身材曲线会变得越来越好。

1.快乐也是美胸的秘密武器

除了练习美胸操外,如果想要胸部一直保持漂亮健康,你还需要讨好自己,让自己变得更开心哦!因为心情烦躁、爱生气、精神紧张、压力大的女性容易肝气郁结,最易出现乳腺问题,比如乳腺增生、胸部下垂等。学会让自己开心,保持快乐的心境,也是拥有健康美胸的秘密哦。

2.正确穿戴胸罩才能美胸

胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,造成下垂;而太小会妨碍乳房的发育,引起副乳等问题。合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

3.美胸需要有规律作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。尽量因早睡早起,形成良好习惯,才能让你的胸部更美,身体更健康。

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4、超级实用的胸部按摩操 让你的美胸漂亮一辈子

乳房的美丽,也许无法用语言来解读,只能用心去体味。从小到大,它是女性最好的朋友,更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房会随着时间的推移而发生变化。

因此,不同年龄的女性,面对的乳房问题也各不相同。为了预防各种乳腺疾病的发生,女性朋友一定要紧记,经常做胸部按摩操。

按摩技法大全

1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开按摩。

2、虎口朝外四指由外往内画大圈按摩。

3、虎口朝外,中指与无名指由外往内在乳晕周围画小圈按摩乳房。

4、虎口朝内双掌托胸,涂按摩霜,往上轻挤。

5、双掌轮流向上推拍单侧乳房。

6、掌心朝上,双手轮流抓提单侧乳房。

7、两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。

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