冬季旅游吃什么防晒_冬季旅游推荐

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1、冬季旅游吃什么防晒

1、多吃含维生素c的水果。如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层,有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草毒。番茄是最好的防晒食品,而且,熟吃比生吃更好。

2、每天两杯茶。茶中的多种氨基酸对增强体质有益,喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。

3、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持性活力、光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。豆腐、豆浆是比较好的选择。

4、抓把坚果当零食。坚果中的植物油富含维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果,既可健脑,又能美颜。平时增加一些粗粮和杂粮,也能补充维生素e。

2、冬季旅游推荐

冬季旅游推荐?冬季是一个寒冷的季节,寒风凛冽,雨雪飘飘。在严寒之时,也是美景的呈现之时。冬季旅游去哪里好?有哪些旅游景点可以推荐呢?

1、云南

云南,素以其美丽、丰饶、神奇而著称于世,一向被外界称为“秘境”,吸引着世界各地的游客。这里的山,云梦萦绕;这里的水,满江春意;这里的花,争相竞艳;这里的人,淳朴善良。千年历史,多民族多文化交融,形成了独特彩云之南。

2、柬埔寨

柬埔寨位于亚洲东南部的中南半岛南部。东部和东南部同越南接壤,北部与老挝相邻,西部和西北部与泰国毗邻,西南濒临泰国湾。柬埔寨看似纯朴、落后的景象之中,存留着波布红色高棉政权时代所遗留下来的景象,同时保留着法国殖民地的法式风味。就是这样充满着强烈对比的人文风情,以及柬埔寨特有的风土景致,再加上吴哥窟无与伦比的的历史遗迹,为游客留下了视觉与心理上的巨大震撼,正因为这种融合了神秘、历史、淳朴的感动,使得柬埔寨深受欧美、日本旅客的喜爱。柬埔寨最佳旅游季节:11月-次年4月最佳。

3、峨眉山

冬季的峨眉山 ,是一年四季中最有灵气的季节,似梦似幻、美如仙山,因而赢得了大诗人苏东坡的赞誉“峨眉山西 雪千里,北望成都 如井底”的赞誉。因地处成都 ,峨眉山柔媚的雪景与山脚下的雾气昭昭的温泉,形成“冰火两重天”的胜景,加之蜀地特有的麻辣、养生美食、香火缭绕的寺院……祈福、温泉、冰雪、灵猴、金顶 奇观、美食——这六大亮点,使峨眉山的冬季成为最难 得的一处世外桃源 ,确是独树一帜。

4、新疆喀纳斯

基本上一到深秋过后,只要几场大雪下来,新疆喀纳斯的风景就会被一片冰天雪地覆盖,几条著名的河湾渐渐冻结,风景全都静止下来。如果你喜欢的就是那种够童话的感觉,能够静下心来,去喀纳斯是个不错的选择,否则喀纳斯冬季的淡雅或许会让你失望。

5、黑龙江雪乡

雪乡位于黑龙江 省牡丹江 市辖下海林县长汀 镇双峰林场,这里雪期长、降雪频繁,有天无三日晴之说,雪乡夏季多雨冬季多雪,积雪期长达7个月,从每年的10月至次年5月积雪连绵,年平均积雪厚度达2米,雪量堪称中国之最,且雪质好,粘度高,素有“中国雪乡”的美誉。

3、冬季旅游怎样防冻

时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。

冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

4、冬季旅游好去处

冬季旅游好去处?冬季是出门旅游的好时机,很多人到了冬天都想去看看漫天飞雪的场景,也想感受一下不同地区的人文风景。那冬季旅游好去处有哪些?

1、布达拉宫

如果说夏季是拉萨的旅游季节,那么冬季则是拉萨的朝拜季节。在蓝天白云的衬托下,布达拉宫骄傲的耸立在世界的最高处,阳光照耀下来,让这座宫殿更显庄严和神圣。广场上,随处可见那些匍匐在地磕着长头的朝拜者。布拉达宫的雄壮很圣洁,早已深入人心。

2、九寨沟

人们说,如果世界上真有仙境,那肯定就是九寨沟。这是一个佳景荟萃、神奇莫测的旷世胜地;是一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”。“黄山归来不看山,九寨沟归来不看水”,水是九寨沟的精灵,湖、泉、瀑、滩连缀一体,飞动与静谧结合,刚烈与温柔相济,不愧为“中华水景之王”。

冬日的九寨沟变得尤为宁静,尤为充满诗情画意,山峦与树林银装素裹,瀑布与湖泊冰清玉洁、蓝色湖面的冰层在日出日落的温差中,变幻着奇妙的冰纹,冰凝的瀑布间、细细的水流发出沁人心脾的乐音。

3、哈尔滨

冬季的冰雪大世界,冬季没去那约等于没去哈尔滨。一定要做好防护措施,那种温度下,相机和手机反应都超慢,印象深刻。晶莹的雪山、缤纷的森林使哈尔滨冬季大地银装素裹。

4、黄山

黄山之冬可以说是游黄山最奇妙的季节。冬季是黄山云海最容易形成也是最壮观的季节,雨雪天后,常出现大面积的云海,尤其是壮观的云海日出景观,让人流连忘返。

5、张家界

张家界拥有着举世罕见的自然景观。峰奇,奇在千姿百态,景色各异;山秀,秀在云遮雾锁,郁郁葱葱;谷幽,幽在幽静深奥,幽在秀丽沉静;洞神,神在妙趣横生,妙在各有瑰宝。难怪李白曾叹道:“功成拂衣去,归于武陵源”。有“大自然的迷宫”、“天然博物馆、地球纪念物”之誉。

夏季的张家界无疑是最美的,但这个时候张家界的游人也是最多的,人山人海,摩肩接踵,不管到哪儿都需要排队。与其这样还不若选择冬季,去品味雪中安静的张家界,别有一番风味。

6、三亚

如果不喜欢寒冷的天气就可以考虑南边一点的旅游城市-海南三亚。三亚的主要景点有:亚龙湾,天涯海角,蜈支洲岛等!不喜欢大冷天的童鞋三亚是不错的冬游选择地点。因为三亚冬天平均温度都在20度左右!

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