5个母亲的倾诉:“是孩子离不开妈妈,还是妈妈离不开孩子?

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1、5个母亲的倾诉:“是孩子离不开妈妈,还是妈妈离不开孩子?

5月的第二个周末,总会有点特别。

首先,很多人都知道,是母亲节。其次,在2019年的这一天,也是国际护士节,白衣天使们的节日。

在爱帝宫,有这么一群人,她们会在当天同时过着两个节日。

既是母亲也是护士的她们,在当天基本都是陪着宫内的宝宝和母亲们一起度过。

也许,曾经是宫主的你早已认识她们,她们曾为你照顾过宝宝;

又或者说,她们要为即将成为宫主的你,照顾宝宝和教你照顾宝宝。

以下是她们的故事和真实生活,这是一个让人更了解她们的时刻,一个让人更清楚她们生活和工作的幕后:

《1》戴护士组长

年龄:31岁

7岁男孩的妈妈

“看到别的妈妈做辅食发朋友圈,就会觉得自己没有尽到妈妈的本分。”

“其实在当时怀孕的时候,我都一直在上班,也没有想过要放弃护士这个职业,直到后面身体有些吃不消了,才提前休了产假。”

“跟很多的妈妈一样,我那时候经常腰疼,睡眠质量很差,怀孕之前睡上三天三夜都没问题,有了孩子以后怎么都睡不着了。有点声音就会惊醒,另外肚子大了宝宝也会压迫到我的骨盆,特别痛。最糟糕的一点是,到孩子两岁的时候,我竟然发现自己有漏尿的现象...当时我身体状况很差,感觉我的身体都在透风。”

“怀孕期间我痔疮也很严重,到坐月子的时候更惨,我现在想起来都想哭,坐也不能坐,当时我其实已经顾不上孩子了,我的身体跟虚脱了一样。”

“宝宝出生后,体质比较特殊,属于容易过敏性体质,我们换奶粉换的特别勤,后来没办法了就吃的纯羊奶。那时候是2012年,在湖南哪有什么氨基酸奶粉啊深度水解蛋白,不像现在买得这么方便,当时我体质不好,母乳喂养也不成功,每次我还没感觉到涨奶,奶就没了。”

“最后在宝宝两岁以后我出来上班,回家次数会相对多一些,因为宝宝还太小嘛,基本上一个月会回去一周左右。而且在宝宝满月之后基本都是奶奶在带,导致只要我和爸爸一伸手过去,就哇哇哭,还是挺心塞的,确实我们也没怎么带过,当时生孩子也太小了....”

“我不会做饭,也没特意给孩子做过什么,有时候我朋友圈一些妈妈会发给孩子做的各种辅食啊,我都从来没做过,这时候就会觉得自己挺不称职的,好像没有尽到一个妈妈的本分。”

“在工作上的话,我还记得15年护理过一对27周的双胞胎。我护理了他们整整一百多天,没有过一天休息,因为自己照顾的宝宝到后面其实是有点不放心其他人的,有时候客户妈妈怕我们辛苦,也会问要不要休息一下,换个人照顾,但我们已经当成自己的宝宝来护理了,舍不得交给别人。”

“后面调到乳房部门也是一样,经常看到妈妈是捧着发红的乳房来找你,他们恨不得第一句就是你赶紧给我疏通疏通,我也恨不得你赶紧躺下我给你快点解决,我们之间很默契,包括后来我给她们制定乳房计划,她们成功母乳喂养以后我也跟着开心,这是一种别人需要我,我的专业又能帮到别人的职业,我很开心,这也是我工作成就感的来源。”

“给其他宝妈一些建议的话,我会推荐怀孕的时候夫妻俩一定要多看看育儿书,像我就是产前没有了解过,所以很多东西都没有避免,过得很辛苦。”

“如果有条件的话,我还是建议爸爸妈妈给孩子做做胎教啊,一起看看预产类书籍啊,很多产后的问题在孕期都是可以调整和改善的;还有心态的问题,这段时间正好是妈妈们在经历一个角色的转变,如果孕期因为一些矛盾搞得自己很不开心,其实也会影响到宝宝的性格,宝宝是能感知妈妈情绪的;最重要的一点就是孕期作息时间,不要颠倒黑白。”

《2》夏院长

前护士长,现任院长

年龄:31岁

5岁女宝宝的妈妈

“起码孩子在自己身边,见证她成长,累点没关系。”

“怎么说呢?我觉得做全职妈妈,把所有的时间献给孩子,很容易变得没有自我,会出现和社会脱轨的状态,会觉得自己不是自己了,所以我没考虑过做全职妈妈。”

“其实选择了这个职业,加班多少是无法避免的。我老公也清楚我的工作性质,我跟孩子解释也是会很现实,我会说:因为妈妈要挣钱呀,要给你买玩具呀,还要带你去更多地方玩。这样他就会有期盼,还有时间上的分配,像工作日他要上学,那么我的工作也会尽量安排在工作日做完,加一点班,但我一定会预留一个完整的周日,和孩子出去玩,陪伴孩子。”

“起码孩子在自己身边,见证她成长,累点没关系。”

“其实在医院工作的很多同学都会把孩子送回老家,确实也是没有时间去照顾,所以我还是幸运的。在工作过程中,作为专业人士,我很喜欢也很乐意把自己的育儿经验,传授给一些初生妈妈。现在有些妈妈在离宫后依旧和我保持着长时间的联系,不断我问我怎么照顾宝宝,怎么处理问题,我也能跟他们保持很好的交流,这种成就感很难形容,比我在医院时要强很多。”

“我能体会到一种幸福感,比如我们接触一个新生宝宝,从看到ta睁眼,慢慢看到ta笑,再到你和ta说话ta给你反馈,有时候爸爸妈妈抱ta,ta会一直哭,我们一抱起来就好好的,得到客户的赞许,这种幸福感是很强烈的。”

“我当时产后并没有因为要照顾宝宝或者身体原因,而产生抑郁,但我记得曾经遇到的一个客户,她当时患有精神分裂症,她在这种状态下还坚持将宝宝生下来,而且坚持给宝宝母乳喂养。母爱真的非常伟大。

“孩子晚上不睡觉的时候我会很崩溃,其他情况都还好。我觉得产后抑郁来源于很多点,第一个很多产后妈妈在生孩子前都是职场女性,甚至女强人,她在职场的驾驭能力是非常强的,但这种能力面对新生儿是无效的,所以妈妈会很有挫败感。”

“第二生了孩子之后家人的关注会全部转移到孩子身上,站在妈妈的角度就是万千宠爱全部转移到一个小孩子身上,这时妈妈又会产生很强的失落感。”

“第三就是先生,其实月子期很少有先生是完全陪伴在妈妈身边的。举个例子吧,既然选择了月子中心,说明家里是需要有人在的,需要去忙事业去赚钱,但很多妈妈都觉得老公就是花了一份钱把我放在月子中心,你是通过月子中心来让我不烦你,而你还是很光鲜的在朝九晚五。我们见过太多这样的客户。”

“所以我们会对刚入宫的客户说清楚,给他们提一个醒,来尽量避免妈妈产生焦虑和抑郁的情绪。我自己作为专业人士,给自己宝宝做抚触啊洗澡啊,都是自己来。后来我宝宝生黄疸,我也不担心,顶多找医生要一些益生菌;包括后来长湿疹,我也自己买金银花来给她敷。可以说护士这个职业也让我成为一个更好的妈妈。”

《3》朱护士长 年龄:34岁 有一个11岁大公主、4岁的小公主, 还有三宝在肚子里

“很多时候,我觉得不是孩子离不开妈妈,而是妈妈离不开孩子。”

“想想自己确实很少陪两个孩子,因为我的工作占得比较满,不是不想休息时间带孩子出去玩,可我实在没有太多精力。我老公和孩子奶奶也会跟孩子说:妈妈上班很累,不要打扰妈妈睡觉哦。所以我睡觉的时候孩子们也很乖,不会打扰我。”

“另外我老公是属于比较宅的,我两个女儿也很像他,不太爱出去玩,偶尔就会在楼层里啊小区里玩一玩就很开心了。”

“想要舒缓压力、放松自己的时候,我会跟护士同事、跟宝妈聊聊天,像我们爱帝宫颜值高的小宝宝太多了,有时候看着他们,和他们玩一玩抱一抱喂喂奶,就感觉压力都排空了。”

“我老公也有抱怨过我的工作,觉得太累,但是只要我认定的事情很别人是很难干预我的哈哈哈,所以后来还是我老公妥协了,不过当时也考虑了很久,你让我当家庭主妇的话,我一胎就是全职妈妈,我是有点抗拒的;你让我换一个稍微轻松点的工作,我也不知道什么适合自己;再者护士这一行我干了这么多年,经验也很丰富,所以我不想放下这份职业。”

“有时候被工作绷太紧的话,就适当请个假调节下自己。我老公原来也是有自己的事业的,但是一个家庭必须有一个人照顾宝宝嘛,我老公就被牺牲了哈哈哈。”

“在陪伴宝宝这方面,我暂时不会觉得有遗憾什么。我不会说一定要陪着宝宝干嘛干嘛,宝宝确实需要父母的关爱,但是有其他人的补充,尤其是亲人家人的呵护,我觉得工作也是可以的,与家庭并不冲突。”

“因为我也需要有自己的时间,我自己的精力是有限的,有时候我也会想,有一个大长假就好了,我就能好好陪陪他们,结果好像他们也不是特别需要我哈哈哈,她们也已经习惯了一个忙碌的妈妈。像孩子们学校有什么家长会啊运动会之类,孩子也没想过一定要妈妈去参加,因为知道我太忙了,我老公还有她奶奶都会替我去,孩子也很懂事,这些我都不需要操心的。”

“我一直认为儿孙自有儿孙福,孩子们不一定就离不开你,其实你想深一点,你会发现是你离不开孩子。对宝宝来说,你满足一些他们想要的东西,给他们好的教育,平时给足关心,他们是可以离开你的,而且他们终究会离开你。像我大女儿,看着看着小学都快毕业了。”

“如果家长太黏孩子,孩子去读高中读大学了,你无形中就会束缚着他们。可以适当给孩子一些空间,让他们自己学会独立学会成长。当然你该给的东西都要给到,关心关爱都不能少,不是说完全放养,毕竟我们工作就是为了给他们创造更好的条件,而不是不理他们。我们家条件也有限,但是我也坚持把宝宝带在身边,不想孩子变成留守儿童,我们夫妻俩也做了最大的努力来做到现在这个状态。”

《4》黎护士长 年龄:30岁 有一个5岁大公主, 还有3个月的二宝在肚子里

“因为孩子一直都是奶奶带,比较亲奶奶,我那时候经常吃奶奶的醋。”

“嗯,大宝女儿,差不多5岁了,现在还怀着一个3个月的宝宝。”

“大宝一直在老家由婆婆带,想起来,出来深圳离开宝宝的时候挺舍不得的,当时上班我看着自己照顾的每一个宝宝都像是自己的宝,记得当时有个3个多月的宝宝,长得很我家宝宝很像,我对她印象超深的,我把我的感情都寄托在那个宝宝身上。”

“刚刚生完一胎的时候,宝宝长期不在身边,每当我想宝宝的时候,我就会纠结这个问题,到底要不要放弃工作,回去老家带宝宝,后面还是想通了。觉得女人还是要有自己是事业比较好。要不然一直呆在家里,感觉会跟社会脱节。”

“当然一方面是考虑到经济问题,但重点还是自己想工作,不习惯在家里呆着。我现在大概一个月回家2次吧,我回家两个多小时就到了。有时候我今天中午回去了,但明天中午就走了。”

“我女儿现在读幼儿园了,我经常回去的时候她都去上学了,通常回去看一下她,教一下作业,我就要走了。其实现在不是小孩舍不得自己,而是家长的舍不得孩子,因为孩子一直都是奶奶带,比较亲奶奶,我那时候经常吃奶奶的醋啊,哈哈哈。”

“坚持其实就是喜欢这个工作,才会在这里呆了那么久。看到我带过的宝宝慢慢长大,特别是有些在这里住了3个月、6个月的宝宝,6个月的宝宝已经开始给他们喂辅食,看着他慢慢长大,对着你笑,对着你“安谷安谷”地说话,都已经把ta当做是自己的宝宝来照顾了。”

“其实对于客人来说也一样的,客人们能够感受到你对宝宝的爱,她们也会对我们好。看着宝宝慢慢变得白白胖胖,送出宫的时候,真的会泪流满脸,非常舍不得。而且后来在朋友圈基本都能看着他们长大,因为很多妈妈临走前会和我们交换微信,像我微信里面已经有一两百个妈妈的微信了。后来在朋友圈见到宝宝们开始学说话、学走路、甚至上幼儿园,都会特别感慨,特别有成就感。”

“我遇到过好几次,有些宝妈一胎时我是她们的护士,二胎的时候我是她们的护士组长。特别是有一位宝妈,一胎的时候住2116,二胎的时候依然是2116,整个房间都一模一样,之前的护士是我,现在的组长依然是我,客人和我都会感动。二次入住,看到我们这些“老人”会感到特别亲切,有些客人会说:“哎呀,感觉好像回娘家一样。”

“不过想起自己宝宝学会说话、学会走路时,我都没有在身边,错过了很多宝宝的成长和回忆。唉,所以有失有得吧。我会尽自己所能的多回去看看宝宝。”

“现在女儿也越来越大,越来越懂事了。以前小时候真的蛮伤心的,碰都不让我碰她,毕竟是婆婆家里带大的,跟伯父伯母一起住,感觉宝宝跟他们比我们还要亲,那时候才一岁两岁,抱都不让抱,动一下都不行,真的太伤心了。”

“不过我还是建议宝妈们上班的,因为出来工作,生活重心不会围着宝宝转,这样子的话,也不容易失去自我。”

“我朋友圈中也有几个是做全职妈妈的,把全部心思都寄托在家庭上。其实你看,工作中的女人和全职妈妈看起来就不太一样的。工作中的妈妈身上都会散发出一种自信的魅力,至少她们会在上班的时候会稍微装扮一下自己,比较在意形象,过得比较精致。”

“而且工作的人会有一定的社交圈子,会跟外界交流。如果把心思都放在宝宝身上,就更容易把身边的人和事都忽略掉了,这就是我的个人看法。”

《5》李护士长 年龄:29岁 有一个3岁的宝贝女儿

“现在这么忙,就是为了以后能给她更好的生活条件,她长大会理解我的。”

“当时我撑过了孕期最辛苦的头三个月,一直都坚持上班。过了这个阶段,感觉之后的变化就是肚子一天天大了,不过每天上班也很开心,因为工作给人的成就感,和你每天待在家里是不一样的。”

“像我们护士这个职业,想做好服务,很多时候需要随叫随到。记得很清楚的一次,有一个特殊客人坐完月子回家了,但是自己还是搞不定宝宝,也没有老人家照顾,夫妻俩已经崩溃了,当时晚上12点多接到他们的电话,然后我们院长叫上我一起打车去他家,到的时候1点多了,帮他们安抚好宝宝,给他们弄好、讲好,最后3点多才回来,第二天还是正常上班。在我们这里的客人只要有什么需要,我们都会第一时间过去解决,不管当时你是在家还是在公司。”

“回家的时候,也会有女儿拉着我不让我走的情况。像这次休假,我就回老家和她玩了十天,然后我和她说:妈妈要去上班啦,妈已经陪了你十天了,你要和姥姥好好在家。但是她就舍不得,一直拉着我说妈妈不要走,当时我感觉就是这么小一个孩子说出这个话,感到很心酸...”

“但是后面我也跟她讲为什么妈妈要去上班,虽然她也不太明白,但是感觉也懂一点。等我回到深圳以后,她还会拿家人的电话问我:妈妈你到了吗?很贴心的小女儿。我觉得对孩子你一定要正确引导,不要你认为孩子不懂就不去说,其实孩子是可以接受的。”

“但不管怎么说,还是会觉得对宝宝关爱和陪伴比较少。其实现在这么忙,也是为了以后能给她更好的物质和生活条件,我相信她长大以后会理解我的。”

“老公嘛,还是蛮理解我的,他非常支持我。我们也经常说两个人过日子只有相互理解才能走得更长久,像我老公相对我来说空闲时间稍微会多一些,下班之后就是自己的时间,而我下班之后还是得随时处理公司的事情,做好随时离开家的准备,这一点我老公非常理解我,所以没有因为这个产生什么矛盾。”

“我觉得,不管你是选择职业女性也好,在家陪孩子也好,在我个人看来,一定要和家庭达成共识,全职妈妈也可以是一个很开心的全职妈妈,当然首先你自己心态上要调整好,不要觉得自己就是一个全职妇女。”

“而且要让家里人理解你的选择,因为家里人和你周边的环境以及孩子对你的影响都挺大的,就算你自己想要做职业女性,但是家里人都反对的话,你也会走得很辛苦。”

“我觉得每个女人都是要怀孕都是要生孩子的,如果你因为孩子放弃你坚持的东西,我觉得是没必要的,而且千万不要把孩子当成一个借口来否认自己。”

在与护士们的交流过程中,我发现在每个故事的背后,都可以看到她们对生活独特的理解和态度。

忙事业和做母亲,这两条线不见得是平行的,她们都能通过自己的方式找到交点。

其实做妈妈的方式,包括能否照顾孩子和兼顾工作,每个人都有自己的方式和看法,我们可以赞赏,可以鼓励,也可以反对。

然而我们并没有资格去评论对与错,因为这并不存在对错。即便是育儿护理的专业人士,在面对这些生活问题上,跟普通人也并没有什么不同:

“起码孩子在自己身边,见证她成长,累点没关系。”

“很多时候,不是孩子离不开妈妈,而是妈妈离不开孩子。”

“现在这么忙,就是为了以后让她有更好的生活条件,她长大后会理解我的。”

“看到别的妈妈做辅食发朋友圈,就会觉得自己没尽到妈妈的本分。”

穿上护士服,她们的专业素养要求自己把客户放在第一位;脱下护士服,在孩子面前,会变成一个普通的母亲,通过自己的方式来照顾家庭和宝宝。

归根结底,一个及格的妈妈,一个懂得为宝宝和家庭考虑付出的妈妈,就是#生而伟大#。

感谢你们一直以来的职业操守:作为护士,你们保持着专业,肩负着责任,始终如一;

同时在母亲节祝福你们和宝宝家人幸福快乐,享受当下。

2、3岁幼儿离不开妈妈是大问题

0至1岁半的宝宝多半会对父母产生依恋感。适度的依恋有助于建立一个人的信赖度和自我信任感,将来能够成功地与伴侣、后代和睦相处。如果母子间的依恋关系没有形成,或者做得不好,会给宝宝未来的生活蒙上阴影。

因此,对于2岁前的孩子,他们可以把母亲当作“安全港湾”,但如果3岁以后的孩子还是强烈拒绝除母亲外所有人的亲近,那么就属于过度依恋。因为,3岁以后的孩子应具备一定的自理能力,对他家人的亲近之情虽有差别却绝不应拒斥,造成过度依恋的原因大多是由于母亲对孩子的过度保护。尤其是在婴幼儿时期,母亲对其他人照顾孩子都不放心,事事亲力亲为,与孩子形影相随,从而使孩子很少有机会和爸爸以及其他亲人亲密接触,这样在孩子眼里、心里自然就只有一个妈妈了。

现在往往有许多母亲,虽然被孩子“缠”得直喊“累”,“希望有人帮自己一把”,但心里还是乐滋滋的。因为,孩子的眼里只有她,对妈妈来说这是种极大的幸福,而没有想到,孩子对自己的依恋态度也是个问题,而且是个严重的问题——如果这种过度依恋如不加以控制,便会严重影响孩子自立能力、独立生活意识的形成和发展;还会减少孩子和父亲等男性在一起的接触机会,不利于孩子尤其是男孩学习勇敢、坚毅、果断等男性性格,过多地具有阴柔、娇弱、细腻等女性的性格特征,有碍孩子个性的全面发展,甚至影响其成年后对异性的情感以及婚姻生活。这些后果绝非危言耸听。

因此,要改变3岁以上幼儿对妈妈的过度依恋,可以参考以下三种方式:

1、让爸爸参与育儿

要改变孩子过度依恋的一个最根本的办法就是家庭成员协商一致,刻意在一段时间内减少母子相处的时间,由父亲或其他亲人多承担一些教养责任。尤其是父亲应该尽可能地和孩子在一起玩一些惊险、刺激的游戏,而游戏往往母亲是不会和孩子一起玩的,而这些孩子会感受到与爸爸一起玩竟然也是那么地开心,甚至比和妈妈玩更有劲。让孩子体会到即使妈妈不在,同样也很快乐。

2、分散孩子的依恋

但如果由于客观原因只能由妈妈(单亲或工作原因)一个人带孩子时,妈妈也应尽量带孩子和更多的人在一起,比如带孩子到公园或楼下的花园,引导孩子去和其他小朋友一起玩,从而分散孩子对妈妈的依恋。

3、送孩子去幼儿园

到了孩子入园的年龄,妈妈一定得送他去幼儿园,这样可以有效地减少孩子和妈妈在一起的时间。而且在幼儿园里的集体生活中,孩子较易感受到和其他小朋友在一起玩的乐趣,虽然在入园开始的一段时间会出现不适应的现象,但只要坚持,孩子会逐渐习惯的。

值得注意的是:别看孩子年龄小,他们其实深谙妈妈们的这一心理弱点,因此,无论采取哪种方式,重要的是母亲的坚持和果断,绝不能因为孩子的哭闹而心软。从某种角度看,做得了“狠心”母亲,才能成就一个坚强的孩子。

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3、让妈妈和宝宝离不开的多功能轻便摇椅

北京中医药大学附属中西医结合医院 主任医师张思莱

朋友家近来新添了一个大孙子,全家高兴的不得了。我带着自己写的书《育儿路上答疑解惑》,还有我买下的“多功能轻便摇椅”作为贺礼去了她家,顺便给孩子做个全面体检。

朋友一边翻看着书的目录,一边高兴的说:“这本书太好了,有养育、疾病、预防接种还有早期教育,孩子3岁前所遇到的问题都能在这里找到答案。咦!这里还有如何利用玩具促进孩子发展的内容,这玩具插图也不错!”她突然话锋一转,指着多功能轻便摇椅说:“讲讲你带来的这个礼物,怎么用呢?”

“可以呀!我为什么送给你这个礼物?太实用了!一是有多种用途,方便实用,易于携带。二是可以利用它对孩子进行各种训练,有助于孩子全面发展。三是坚固耐用,可以从出生一直使用到3、4岁。”我一边组装,一边讲解起来:

——这是包裹着颜色鲜艳布套的椅子。可以折叠成不同角度:角度大一些就是躺椅,孩子半卧位躺着,眼睛可以看着四周。角度小一些就是座椅。当你训练孩子“坐”的时候,这个座椅就是练习“靠坐”的最好地方。这儿还有安全带,可以缚住孩子很安全。椅背还可以伸长。布套易于拆洗,对于你这么爱干净的人来说是不是很方便呀?

——把椅子安装在这两个半弧形的架子上,就变成摇椅了。你的小孙子现在就可以躺在摇椅上,随着有节奏的摇动不仅可以安抚孩子使他获得安全感,而且他的眼睛还可以观看周围,通过视觉能获取外面世界更多的信息,比平卧时双眼只能看着白色的天花板强多了!椅子下边还有一个按钮,揿一下按钮,这个躺椅就可以微微地颤动。孩子在有节奏的摇摆和微微的颤动中很快会停止哭闹渐渐入睡。通过摇摆和颤动可以刺激内耳前庭,有利于本体觉和平衡觉的建立。是不是减轻了你们抱着孩子的劳累?而且还不会养成宝宝必须抱着睡觉的坏习惯。

——这个悬挂着玩具的支架,根据需要随时可以安插在摇椅的扶手上。孩子睡醒后,看着支架上这些晃动的、五颜六色的玩具,肯定会引起他的兴趣和好奇,当孩子伸展胳膊、张开紧握的双手试图去够它时,表现的很专注。通过反复的尝试,孩子终于抓住了玩具,玩具发出了轻柔的乐曲声,更加吸引孩子去重复这些动作获得满足。这就是心理学所说的刺激小婴儿的“够物行为”的发生。孩子特别喜欢抓住这些玩具放进嘴里去吃,嘴是探索外界最敏感的器官,这样不但满足了口欲,还起到安抚的作用。通过这个训练促进小婴儿的动作从不随意到随意、从不准确到准确,手、眼、口的动作更协调,这对于3个月内的小婴儿是十分必要的。

——你看,这两个半弧形的架子四个角上还折着四个“腿”,将四个“腿”打开,摇椅就成了四腿着地的安稳座椅。这个摇椅可以一直使用到3、4岁,因为它可以承重到18公斤。

——你看!这样,摇椅就可以折叠起来了,携带外出很轻便。这可是妈妈和宝宝离不开的宝贝呀!

朋友听后迫不及待的将小孙子放到摇椅上。看着他们祖孙俩美滋滋的样子,我也开心的笑了。

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4、产后新妈妈最离不开14种食物

产后新妈妈们应该吃点什么才好呢?今儿个咱们就来介绍14种最适合新妈吃的食物。一起来看看吧!

一、最适合新妈吃的主食

1.小米粥

米粥中含有丰富的营养物质,最重要的是它容易消化,对于消化功能未能恢复的新妈来说,这是产后前几天最好的饮食选择。

2.全麦面包

碳水化合物有效维持新妈体力的同时,还能有效提升血清素的含量,新妈血清素含量增高,可以有效预防产后抑郁的发生。因此,新妈可以多吃全谷食物,如面条、米饭、全麦面包。

3.燕麦

燕麦中的碳水化合物也比较丰富,新妈适当进食之后,可以有效提升身体的耐受力。另外,燕麦中含有纤维素,它可以帮助促进消化,稳定血糖,让新妈精力充沛。

二、最适合新妈喝的汤饮

4.低脂牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质和钙质,可以有效满足新妈的营养需求。另外,根据纽约研究者研究结果显示,低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此,牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。

5.肉质营养汤

不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤,这些营养汤对于新妈来说,也是不错的选择。因为它们既能够帮助身体恢复,又能促进乳汁的分泌。

6.鸡蛋红糖汤

红糖可以帮助去瘀生新,在排恶露上有着非常重要的作用,而鸡蛋可以有效补充蛋白质和其它母体需要的营养。因此,红糖鸡蛋汤对新妈也是不错的选择。

三、最适合新妈吃的水果

7.橙子

橙子中含有丰富的维生素c和纤维素,可以帮助增强新妈免疫力。另外,因为橙子味酸甜,还能有效增强新妈的食欲,改善新妈的胃口。

8.香蕉

香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾元素和维生素b族,可以帮助缓解产后腰酸背痛。促进消化的同时,它还能有效保持血糖水平的稳定。

9.苹果

苹果中含有丰富的纤维素,可以帮助新妈产生饱腹感,从而有效减少碳水化合物的进食量,降低母体消化负担。

10.葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素c,可以帮助母体提升抵抗力。因此,葡萄柚也还是产后饮食中的宠儿。

四、最适合新妈吃的肉类

11.深海鱼

鱼肉含有丰富的蛋白质,不仅可以促进母体各器官的恢复,还能有效促进乳汁的分泌。另外,根据哈佛大学的研究,深海鱼中的脂肪酸,可以起到抗忧郁的作用。

12.鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素,值得一提的是,鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此,鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。

五、最适合新妈吃的蔬菜

13.南瓜

南瓜中含有丰富的维生素b6和铁元素,这两种元素都可以帮助身体中的血糖转化成葡萄糖,让脑部的神经受到更好的保护。另外,南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以有效预防和治疗产后便秘。

14.菠菜

菠菜中含有大量的叶酸,这种物质可以帮助促进大脑血清素的分泌,有效预防和治疗产后抑郁的症状。另外,菠菜所含的热量比较低,可以帮助新妈控制体重。

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