脚后跟疼吃什么好_脚后跟疼是是什么原因

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1、脚后跟疼吃什么好

人在生病后,除了要去医院检查外,平时的饮食也是需要忌口的。就如脚后跟疼一样,如果只是光吃药不忌口或不注重营养补充的话,治疗效果可能会更慢。因此,在治疗脚后跟痛期间,多吃下面这些食物是很有好处的。

第一,注意补钙。多次一些有利于促进体内钙质吸收或富含钙质的食物,比如富含维生素d的食物,比如动物肝脏、豆类、瘦肉等;另外,海带、紫菜、骨头汤、排骨等也富含钙质,宜适当吃一些。

第二,多吃蔬菜和水果。这是治疗多数疾病时都需要注意的一个点。新鲜蔬果中富含各种维生素,对促进疾病的快速痊愈有较大的功效。

第三,多吃含高钾质的食物。钾质具有促进尿酸排出的功效,多吃有利于缓解脚后跟痛。常见富含钾质的食物有西兰花、红萝卜等。

第四,多吃碱性食物。碱性食物能防止脚后跟痛而导致的痛风情况。平时容易买到的海带、芹菜、番茄、白菜、黄瓜、苹果等都是碱性食物。

2、脚后跟疼是是什么原因

脚后跟疼的原因有很多,除了用脚不对,用脚过度,极大多数都是“无菌性炎症”导致。具体是什么原因?一起看下来吧!

1、鞋子不合脚

我们都知道,走万里路,要有一双舒适的鞋子。而鞋子不合脚不仅仅是磨脚,走久了还会导致脚后跟疼。

2、无菌性炎症

这是一个大范围的概念,其实包括了很多脚部常见的炎症,如跟骨骨刺、距骨下关节炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。这些炎症都会导致脚后跟疼。

3、过度用脚

过度用脚,导致脚疲劳也会脚后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,当然就会过度使用脚部,就很容易引起脚后跟痛,如果鞋子不合适还会加重疼痛。

以上原因,你知道几个?或者是在你的生活中是否注意到了这些方面?如果是因为这些原因导致脚后跟疼,要针对性进行治疗。千万不要放任不管,这样只会带来更严重的危害。

3、脚后跟疼是怎么治疗

脚后跟疼一开始都是不被人所重视的,但是面对它不能若无其事,首先要到医院去确诊,做到对症下药,才能让治疗更加合理化。对于日常常规的问题,又该如何治疗?或者说缓解。

1、换双合脚的鞋

一双合脚的鞋很重要,可以有效减轻体重对脚后跟的压力,或者可以购买专用的足跟垫,让脚部肌肉和韧带得到放松,疼痛也能进一步缓解。

2、控制体重

上述也强调了脚后跟疼跟体重是有一定关系的,所以注意自己的体重,不仅是关注自身健康,也是在帮助自己缓解脚后跟疼这件事呢。而且要尽量避免负重,减少对脚后跟的冲击。

3、劳逸结合

也就是运动过后,要注意休息,不应该长时间地运动,拉伤脚跟,让脚跟部有一定的缓解疲劳时间。

4、冷敷热敷

这不是绕口令,而是在不同的期间使用的方法不一样,如果是刚刚运动完损伤就应该冷敷,待恢复一点儿后适当地热敷,能有效地缓解疲劳,又能降低疼痛的程度。

5、温水泡脚

泡脚可以说是一件很伟大的发明,我们平常生活中泡脚也可以促进血液的循环,促进睡眠等,而且泡脚也可以缓解脚后跟疼,不妨每天坚持用温水30分钟左右。

这些小方法,虽然看起来都不难,但是还是行动起来才是最实际的。

4、脚后跟疼是痛风前兆吗

脚后跟疼有时候并非一件小事,不要轻视,很多人就会有这样一个担忧,脚后跟疼是痛风前兆吗?

脚后跟疼是一种非常复杂的症状,很有可能是尿酸高,而尿酸高正是通风的症状,所以,长期脚后跟疼记得要到医院进行检查,明确具体病因。

如果到医院检查出是尿酸高导致的,就要及时的采取措施,才能让脚后跟疼痛症状消失。在平常的饮食中,应该避免进食或者尽量少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、鱼虾类、海味、菠菜等,尽量多喝睡,以便于血尿酸从肾脏排出,以缓解关节疼痛。

平时还要注意做好区分,不要胡乱治疗。毕竟疾病治疗错了,对自身会带来不良影响。其中,最直接的影响是无法让疾病痊愈,导致迁延,引发更严重的症状。所以,到医院检查完,明确原因后,采取措施,方能让疾病痊愈。

5、脚后跟疼痛

一般情况下,大多人在感到脚后跟疼痛的时候,并不会太过重视,主要是因为这个现象不经常出现,出现的疼痛也不是很严重,大多人都觉得只要忍一下就过去了。事实是这样吗?脚后跟疼真的不是大问题吗?当然不是。

其实我们的下足底筋膜就像是一个具有减震效果的弓弦一样,可以很好的支撑着足弓。在走路脚着地的时候,足底筋膜会发生拉伸,当拉伸的张力或压力太大的情况下,筋膜就会受损,发生微笑的撕裂。这个时候,如果还不注意,反复拉伸和撕裂就会让底筋膜发生炎症,所以在走路和站立的时候,就会感到脚后跟疼痛。

脚后跟疼痛值得大家重视,很多时候,小病都是因为不及时处理变得严重,像这种因为足部筋膜受损而产生的足底筋膜炎,更是要及时治疗。可要知道,脚后跟长时间疼痛不仅让患者感到煎熬,生活和工作也会变得不便,拖延的时间长了情况还会加重!

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